Dubbio esecuzione push down ai cavi per i tricipiti

[MaRcO-RoMaNo]

fifty, tempo fai diedi una occhiata ad uno studio condotto sulle differenazioni degli esercizi....la conclusione, per quanto riguarda i tricipiti, era il fatto che il french press era più indicato per i periodi di massa mentre il push down, in quanto teneva in gran considerazione il capo laterale, era indicato per i periodi di separazione muscolare, e quindi definizione.

siccome tu hai più titolo rispetto a me, gradirei quindi sapere quanto c'è di veritiero in questo studio....A me interessa imparare

nasty secondo me hai ragione..come esistono gli esercizi di "definizione" per il petto per dire c'è anche per il tricipite..la massa o la definizione è regolata dall'alimentazione ovviamente..però per dire nessuno pensa di fare massa con le croci manubri piuttosto che con le classiche spinte per dire..o con la leg ext piuttosto che lo squat..non so se mi spiego fifty..nasty da quanto ho capito vuole dire questo

[djdo]

fifty, tempo fai diedi una occhiata ad uno studio condotto sulle differenazioni degli esercizi....

nasty secondo me hai ragione..come esistono gli esercizi di "definizione"

Sarò idiota ma non credo ci sia differenza tra esercizi per quanto riguarda definizione e massa, o meglio non credo ci sia una differenza così netta.

[MaRcO-RoMaNo]

Sarò idiota ma non credo ci sia differenza tra esercizi per quanto riguarda definizione e massa, o meglio non credo ci sia una differenza così netta.

secondo me si..non proprio massa e definizione ovvio..ci sono esercizi di isolamento e esercizi multiarticolari..le spinte su piana lavorano tutto il petto..le croci invece danno la forma al muscolo..come anche il curl con bilanciere lavora tutto mentre i cavi danno forma..secondo me è così

[fifty]

Vedo grande confusione
Beh siete ancora giovani ed inesperti!
Pero' bisogna studiare un po'!
Non si possono fare le cose senza sapere cosa si sta facendo

[NastyChris]

fifty, ti ripeto: io lessi così su questo studio....

...fattostà che voglio imparare: potresti delucidarmi?

[Wintel]

anch'io mi associo alla sete di conoscenza di nasty

[djdo]

secondo me si..non proprio massa e definizione ovvio..ci sono esercizi di isolamento e esercizi multiarticolari..le spinte su piana lavorano tutto il petto..le croci invece danno la forma al muscolo..come anche il curl con bilanciere lavora tutto mentre i cavi danno forma..secondo me è così

Si si quello lo so Ma invece secondo me che sia multiarticolare o di isolamento non fa differenza in termini di massa o definizione. Scusa allora in definizione non si fa multiarticolari e in massa non si fa ex di isolamento? Bo non mi è chiaro allora...

Mi associo a Nasty e Wintel... C'ho sete pure io

[MaRcO-RoMaNo]

Si si quello lo so Ma invece secondo me che sia multiarticolare o di isolamento non fa differenza in termini di massa o definizione. Scusa allora in definizione non si fa multiarticolari e in massa non si fa ex di isolamento? Bo non mi è chiaro allora...

Mi associo a Nasty e Wintel... C'ho sete pure io

confusione anke iooooo
ho sete pure ioo daiiii

[MaRcO-RoMaNo]

Vedo grande confusione
Beh siete ancora giovani ed inesperti!
Pero' bisogna studiare un po'!
Non si possono fare le cose senza sapere cosa si sta facendo

hai ragione fifty..illuminaci tu fifty
con una risposta soddisfi la sete di 4 persone

[fifty]

Beh dai, come si fa a definire il french per massa e il pushdown per definizione
Oppure definire il pushdown di isolamento
A parte questa considerazione, gli esercizi per i tricipiti non sono multiarticolari, sono solo di isolamento (anche se questa definizione non è proprio corretta).
L'allenamento non è fatto solo di esercizi. Sono sicuramente una componente molto importante, ma non la sola.
Infatti in una qualsiasi routine di allenamento, scrivere solo gli esercizi, non ha alcun senso.
Si dovrà indicare il numero di serie, le ripetizioni da effettuare, il tempo di rest, il TUT, i carichi ecc. ecc.
Voglio dire, se faccio un 6x3 di panca con 120Kg rest 5m e se faccio sempre un 6x3 di panca con 120Kg rest 1m, vogliamo considerarrlo un allenamento uguale? Eppure l'esercizio è lo stesso, anche il carico.

[NastyChris]

perdonami fifty, quindi secondo questa interpretazione tutti gli esercizi esistenti sono identici fra loro (siano essi con bilanciere, manubrio o cavi)...ovviamente parliamo a parità di articolazioni

[fifty]

perdonami fifty, quindi secondo questa interpretazione tutti gli esercizi esistenti sono identici fra loro (siano essi con bilanciere, manubrio o cavi)...ovviamente parliamo a parità di articolazioni

Non mi sembra di aver affermato questo

[NastyChris]

no, dico solo che allora non esisterebbe differenziazione fra gli esercizi: per intenderci, fra pressa e leg extensions allora non avremmo differenze.

scusa la mia insistenza, ma voglio capire

[Wintel]

no, dico solo che allora non esisterebbe differenziazione fra gli esercizi: per intenderci, fra pressa e leg extensions allora non avremmo differenze.

scusa la mia insistenza, ma voglio capire

l'esempio non regge...è chiaro che la leg ext isola il quadricipite, la pressa no

[NastyChris]

perfetto Wintel: è proprio qui che volevo il chiarimento.

leg extensions e pressa, push down e french press.....ecco l'analogia che vorrei capire