Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[NastyChris]

400pro? ma non sono troppe? assumi qualcosa per controllarle?

[MaRcO-RoMaNo]

400pro? ma non sono troppe? assumi qualcosa per controllarle?

beh anche a me sembrano tantine ma il coach dice che va bene così
kmq no non assumo niente per controllarle

[Wintel]

quante pro in polvere prendi al giorno?

[MaRcO-RoMaNo]

quante pro in polvere prendi al giorno?

circa 60gr

[NastyChris]

io, da ignorante, ho sempre saputo che non bisogna fornire più di 2gr di pro per ogni chilo corporeo...le pro in eccesso il corpo le rifiuta tramutandole in grasso....

...ecco perchè mi sembra strano il tutto....
...inoltre essendo in massa, mi sono meravigliato della quantità dei carbo.

[MaRcO-RoMaNo]

io, da ignorante, ho sempre saputo che non bisogna fornire più di 2gr di pro per ogni chilo corporeo...le pro in eccesso il corpo le rifiuta tramutandole in grasso....

...ecco perchè mi sembra strano il tutto....
...inoltre essendo in massa, mi sono meravigliato della quantità dei carbo.

i carbo ci sono però sono limitati..anche io ho sempre saputo 2gr per chilo e quindi dovrei essere sui 180gr..però il preparatore mi ha fatto i calcoli ed è uscito così..il fatto dei 2gr di pro per chilo mi ha detto che è un'invenzione che abbiamo avuto noi italiani..li in america mi ha detto che le donne stanno sui 3,5\4gr!!

[Wintel]

il fatto dei 2gr di pro per chilo mi ha detto che è un'invenzione che abbiamo avuto noi italiani..li in america mi ha detto che le donne stanno sui 3,5\4gr!!

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

[MaRcO-RoMaNo]

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

guarda non ti so dire proprio davvero..il preparatore ha voluto tutti i miei dati e lui mi ha dato le schede di allenamento ecc..sulla scheda di alimentazione sta scritto così ed è così che la seguo..questo carico di pro e grassi comunque dura altri 20 giorni...ho gli ultimi 20giorni di fuoco in cui devo dare il max in palestra e mangiare ancora di più..poi ho uno bello scarico dalla palestra e anche con l'alimentazione integrazione ecc

[zacros]

non lo so marco...comunque sull'etichetta della confezione delle pro che assumevo io (proteine americane), è consigliato un assunzione proteica che va da 1.5 a 2 gr. per unità(kg) di massa magra.
Quindi supponendo che tu abbia 85 kg di muscoli, dovresti assumere 170 gr. di pro al giorno. Tu invece, a conti fatti, assumi circa 4,7 gr. di pro per ogni kg di massa magra...
boohh.....comunque magari io riuscissi ad assumere almeno la metà di proteine che prendi tu

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

[MaRcO-RoMaNo]

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

ovviamente ti quoto

[Wintel]

Quello che trovi scritto nei barattoli di pro è scritto solo perchè in italia è d'obbligo, sennò sarebbero illegali e visto che lavoro per una fabbrica d'integratori ti puoi fidare.
Sul discorso pro ripeto che non c'è nessuno studio che stabilisce nefrologia o altre patologie con dosi superiori a 3gr di pro x lbm. Ovviamente parliamo in ambito sportivo.

beato te zacros!! quindi a te non mancano mai, eh!
quanto vorrei essere al tuo posto

[TeckAndre]

400gr di pro al giorno? czz! Occhio a fegato e reni, un consiglio da amico, ogni tanto fai un controllo. Quanta acqua bevi al giorno?
Altra domanda: come fai a assumere così tante pro, e a rimanere basso con i chos?usi molto le pro in polvere?o carne di pollo?

[MaRcO-RoMaNo]

400gr di pro al giorno? czz! Occhio a fegato e reni, un consiglio da amico, ogni tanto fai un controllo. Quanta acqua bevi al giorno?
Altra domanda: come fai a assumere così tante pro, e a rimanere basso con i chos?usi molto le pro in polvere?o carne di pollo?

di acqua sono a circa 6 litri..però aggiungi 2 altri di latte e quindi sono 8 di liquidi
non sono basso con i carbo..ci sono e li prendo da riso,marmellata,latte ecc..il mio preparatore è fissato per questi tipi di diete..se non sbaglio si chiama metabolica o mi sbaglio?
assumo circa 60gr di pro dalle polveri..il resto le prendo da pollo,carne macinata,uova,parmigiano,bresaola ecc

[gael89]

alla fine non hai postato la scheda e la dieta

[MaRcO-RoMaNo]

alla fine non hai postato la scheda e la dieta

hehehe hai ragione..ho già spiegato a nasty il perchè..il mio coach non vuole perchè sennò perderebbe clientela ..dal punto di vista professionale ha ragione..tranquilli però ragazzi..qualche allenamento lo posto kmq