Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
Grazie Gael questo è il recupero tra le varie serie, e tra i vari esercizi?

Per gli esercizi x il petto invece che abbiamo deciso sono:

Panca Piana: 6x4 2'-3'
Spinte con manubri panca inclinata: 3x8 massimo 90"
Croci con manubri: 3x12 60"

Che recuperi devo avere sia tra le varie serie che tra i vari esercizi?