4x6 per la massa..
scot 8-10
manubri 12-15 pompaggio
Master Olympia
Ciclo di Massa
4x6 per la massa..
scot 8-10
manubri 12-15 pompaggio
Mr Italia
In Stretching
Scusa gael ma forse non mi è chiara allora una cosa... Nella panca come primo esercizio farei un 6x4, come mai x i bicipiti come primo esercizio, quindi Curl con bilancere devo fare 4x6?Originariamente Scritto da gael89
Master Olympia
Ciclo di Massa
perchè è un muscolo piccolo, non avrebbe senso lavorare su basse rep
Sergio Oliva
In Pre Gara
quoto il fratello gael
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
se fai un search per il forum te ne accorgerai che nessuno fa 4-1 reps per bicipiti e tricipiti
Mr Italia
In Stretching
Grazie anche a te Gael
Vediamo se ci siamo adesso:
1) Curl con bilanciere diritto: 4x6
2) Curl con EZ su panca Scott 3x8
3) Bicipiti concentrati ai cavi 3x12
Per tutti e tre gli esercizi il peso deve essere sempre costante...
Dovremmo esserci adesso...
Sergio Oliva
In Pre Gara
si dai, non è affatto male
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
no, il peso varia per ogni esè difficile che resti costante
cmq va bene
Mr Italia
In Stretching
Si scusami volevo dire costante x ogni serie...no, il peso varia per ogni es
cmq va bene
Sergio Oliva
In Pre Gara
si certo....
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Stretching
Vi RINGRAZIO tutti di CUORE, veramente di CUORE, x oggi vi ho stressato abbastanza... Ma vi anticipo che nei prox giorni dovreste aiutarmi a fare anche le nuove schede x il secondo e il terzo giorno...
Sono sicuro che già state dicendo "ma vedi stu rompic....!!!" ahahahahahahahahah
Cmq ragazzi, grazie ancora di CUORE, che Dio vi benedica... Io mo stacco che fra un pò vado in Chiesa, farò una Preghierina anche x Voi...
Un abbraccio e GRAZIE MILLE ancora...
A prestissimo...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri