Appena concluso di parlare col coach...nuova scheda di allenamento e di alimentazione..
allenamento basato su 5 allenamenti settimanali divisi in un muscolo al gioron..domani si comincia con deltoidi e trapezio..scheda durissima in tutti i sensi..con il lento si scende anche a 4 ripetizioni..poi però si sale a 15 su alzate laterali\frontali..domani posto allenamento
alimentazione uguale a quella vecchia solo ocn grammature diverse
ultimi 20 giorni di fuoco..ultimi 20 giorni in cui devo stringere i denti e arrivare alla fine..dopodichè ci sarà il meritato riposo..ma ora ancora è presto per pensare alle pause..domani inizia la nuova settimana..
iniziano . . .
GLI ULTIMI 20 GIORNI DI FUOCO!!