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Discussione: Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

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  1. 07-03-2010, 07:17 PM #1
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    Appena concluso di parlare col coach...nuova scheda di allenamento e di alimentazione..
    allenamento basato su 5 allenamenti settimanali divisi in un muscolo al gioron..domani si comincia con deltoidi e trapezio..scheda durissima in tutti i sensi..con il lento si scende anche a 4 ripetizioni..poi però si sale a 15 su alzate laterali\frontali..domani posto allenamento
    alimentazione uguale a quella vecchia solo ocn grammature diverse
    ultimi 20 giorni di fuoco..ultimi 20 giorni in cui devo stringere i denti e arrivare alla fine..dopodichè ci sarà il meritato riposo..ma ora ancora è presto per pensare alle pause..domani inizia la nuova settimana..
    iniziano . . .
    GLI ULTIMI 20 GIORNI DI FUOCO!!
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  2. 07-03-2010, 09:13 PM #2
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    un muscolo al giorno? in fase di recupero ce la fai?
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  3. 07-03-2010, 09:45 PM #3
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    un muscolo al giorno? in fase di recupero ce la fai?
    la scheda mi è stata presentata così dal coach..devo fare solo altri 20 giorni così forti..poi si recupera per bene
    che ne pensi?
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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  4. 07-03-2010, 09:49 PM #4
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    solo per 20 giorni...sarà un programma intenso e carichissimo.....

    ... sinceramente non ne conosco alcuni simili, ma se dopo ci sono periodi di recupero.....beh alla fine il coach saprà il fatto suo
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  5. 07-03-2010, 09:58 PM #5
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    solo per 20 giorni...sarà un programma intenso e carichissimo.....

    ... sinceramente non ne conosco alcuni simili, ma se dopo ci sono periodi di recupero.....beh alla fine il coach saprà il fatto suo
    EH SI..il mio coach prepara molti PRO americani
    mi ha detto che devo fare questi ultimi 20 giorni come un robot..devo solo mangiare,dormire e allenarmi..l'allenamento è semplice ed è impostato tutto in modo pesante senza tecniche particolari..la dieta è qualcosa di spaventoso..le grammature sono salite ancora..ora stiamo oltre le 400 di pro e le 150di grassi.con i carbo invece sono mooolto contenuto
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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  6. 07-03-2010, 10:00 PM #6
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    400pro? ma non sono troppe? assumi qualcosa per controllarle?
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  7. 07-03-2010, 10:03 PM #7
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    400pro? ma non sono troppe? assumi qualcosa per controllarle?
    beh anche a me sembrano tantine ma il coach dice che va bene così
    kmq no non assumo niente per controllarle
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