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Discussione: Mancino's way

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  1. 05-03-2010, 09:41 PM #11
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    Anche oggi mi sentivo un po caldo in faccia...strana sensazione..e un velo di mal di gola...
    cmq..all inizio con lo stacco nelle serie da 5 reps mi sentivo un po uno straccio...poi ho iniziato ad ingranare

    WO

    trazioni ampie prone 3x10 r 1"30

    stacco

    5x70
    5x75
    5x80
    5x85
    5x90
    5x95
    (cinta)
    3x100kg
    3x105
    3x110
    3x115
    3x120kg con video

    raw
    2x10x70kg [ultima serie con video]

    push press

    5x20
    5x25
    5x30 con video
    5x35kg con video

    2x10x20kg

    curl bil 8x5

    scrollate 3x15

    Tuttosommato bene.
    Ultima modifica di Mancino; 05-03-2010 alle 09:43 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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