Twins Rebuilding

[twins]

@hunge: si è vero però in questo momento di estrema stanchezza preferisco non esagerare in un esercizio che mi ha piortato spesso infortuni. diciamo che cerco la contrazione piena e prolungata anche se concordo con te in linea di massima



oggi ho perso 1 kg tondo.
ieri giorno rest, dorminto oltre 7 ore, ho tolto rispetto al solito
- 60 gr di vitargo
- 70 gr di riso
- 20 gr di whey

non mi aspettavo un caso ponderale del genere.

una domanda in ottica carbo cycling; togliere le quantità di cho sopraelencate nei giorni rest è corretto o è troppo/troppo poco?

[Nemintek]

A me nel tuo caso specifico mi sembra poco Andrea, io tengo uno scarto maggiore.

[menphisdaemon]

Son poco + di 100 g di chos...il minimo indispensabile per uno scaglione ON/OFF

[twins]

Son poco + di 100 g di chos...il minimo indispensabile per uno scaglione ON/OFF

ok, e come mai 1 kilo in meno?? mmamma che palle, sto diventando peggio di una donna

[menphisdaemon]

Andrea, per sapertelo dire dovrei essere te...e forse ancora non avremmo il controllo totale...

[twins]

essere me?? situazione che da amico non ti consiglio...