^_^che ne dite? ^_^

[Nemintek]

Andre guarda che in un protocollo A-B i wo si susseguono con ordine perciò la prima week sarà A-B-A e la seconda B-A-B, quindi il discorso di allenare i gruppi 2xweek ha senso.

[TeckAndre]

Se leggi la scheda secondo me, non è stata creata per essere alternata alla settimana successiva, dato che ogni settimana cambia il numero di serie da fare...però boh, tu che dici?che va alternata aba, bab?

[iperzipsp]

diciamo che oggi ho fatto la scheda normale ma ieri mi ha fatto provare panca normale e squat svolti naturalmente non in posizione corretta non avendoli mai fatti ( o perlomeno la panca l'avevo fatta nel multi non seguito quindi malissimo ..è tutta un'altra cosa !) poi mi aveva fatto anche fare la pressa 45° per le gambe svolta in modo corretto non capisco perchè non me l'ha messa...ditemi voi forse vuole cambiarmela tra poco la scheda e mi ha messo in una fase di adattamento? chiaritemi per favore..

edit andre ho visto ora si nelle varie settimane cambiano le serie però rimane sempre il fatto che sono A e B e io vado 3 volte a settimana quindi dovrei fare A B A ...