Il cardio alla fine ci stà, no, con la scheda che ti ritrovi, facendo ABA, alcuni muscoli li alleni fino a 3 volte a settimana!
Le gambe le alleni 3 volte, il pullover lo eseguiresti 3 volte a settimana, e facendo proprio ABA, alcuni muscoli li alleni 2 volte, mentre altri 1 sola volta.
Inoltre mancano i fondamentali, panca e squat!(volendo anche lo stacco..)