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Discussione: consiglio su scheda da due sedute!!!

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  1. 04-03-2010, 01:52 PM #1
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    panca inclinata manubri, al posto della pectoral preferisco le croci ma fai come vuoi, fai prima il french press che il PD,
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  2. 04-03-2010, 01:55 PM #2
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    inserisci le gambe, ti danno una spinta non da poco
    da quando le faccio cresco molto di piu...imho

    per le serie e le reps cerca nel forum: l'arte delle serie e repitizione
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