ciclo provo quello di Paolino con 4 settimane dove si passa dal 6x2x80% ad altre 4 con aumento intensità.. 5x5x85% fino al 2x2 tot 8 settimane.. venerdi provo i massimali di panca e squat e modulo un po quel famoso 80%.. tu l'hai provato gael?
110 di stacco è una grossa sorpresa comunque.domani sera a palestra vuota faccio un video magari