Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

**gael89** · 03-03-2010, 12:48 PM

mai fatto, non ti so dire!a
ascolta carnera che ti ha dato un bel consiglio

**carnera** · 03-03-2010, 12:54 PM

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

**gael89** · 03-03-2010, 12:56 PM

ahahahah

io una volta a fare le trazioni alla tower, sono caduto:schiena contro gli appoggi per le dips e ginocchia per terra, male atroceeee

**MaRcO-RoMaNo** · 03-03-2010, 12:58 PM

Originariamente Scritto da carnera

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

succederà anche a me già lo so..già a farlo senza peso e sono quasi caduto

**.:überfranz:.** · 03-03-2010, 01:32 PM

e' un esercizio su cui non caricare troppo, io ho provato anche a farlo con 5 rep, ma mi ricordo che avevo uno spotter da 240kg di squat dietro

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato

personalmente lo trovo utilissimo per andare ad allenare quei muscolini che servono a tenere l'equilibrio (stabilizzatori), avendo cosi' un ottimo transfer anche nello squat.

**MaRcO-RoMaNo** · 03-03-2010, 01:35 PM

[QUOTE=.:überfranz:.;524376]

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato

QUOTE]
e come talo lo utilizzerò nella mia scheda

**MaRcO-RoMaNo** · 03-03-2010, 06:27 PM

Finalmente arrivate le magliette della NPC e della UNIVERSAL...quelle della universal taglia L vanno benissimo..la taglia M della NPC invece è gigantescaaaaa..ci entro 2 volte

però sono fantastiche