Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[MaRcO-RoMaNo]

si gael è quello ho appena controllato..ho provato il movimento ora senza peso col piede sulla sedia..se si arriva col ginocchio a terra si sente il quad che tira bene..però non mi semra un esercizio in uci si può caricare molto o sbaglio?uber tu con che ripetizioni lo vedi bene?io abbastanza alte tipo 12\15

[carnera]

si gael è quello ho appena controllato..ho provato il movimento ora senza peso col piede sulla sedia..se si arriva col ginocchio a terra si sente il quad che tira bene..però non mi semra un esercizio in uci si può caricare molto o sbaglio?uber tu con che ripetizioni lo vedi bene?io abbastanza alte tipo 12\15

sicuramente tra le 10 e le 15, non è un esercizio su cui caricare.

[gael89]

mai fatto, non ti so dire!a
ascolta carnera che ti ha dato un bel consiglio

[carnera]

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

[gael89]

ahahahah io una volta a fare le trazioni alla tower, sono caduto:schiena contro gli appoggi per le dips e ginocchia per terra, male atroceeee

[MaRcO-RoMaNo]

Io la prima volta che l'ho fatto sono quasi caduto 2 o 3 volte

succederà anche a me già lo so..già a farlo senza peso e sono quasi caduto

[.:überfranz:.]

e' un esercizio su cui non caricare troppo, io ho provato anche a farlo con 5 rep, ma mi ricordo che avevo uno spotter da 240kg di squat dietro

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato

personalmente lo trovo utilissimo per andare ad allenare quei muscolini che servono a tenere l'equilibrio (stabilizzatori), avendo cosi' un ottimo transfer anche nello squat.

[MaRcO-RoMaNo]

[QUOTE=.:überfranz:.;524376]

10-15, e' un complementare, e come tale va utilizzato
QUOTE]
e come talo lo utilizzerò nella mia scheda

[MaRcO-RoMaNo]

Finalmente arrivate le magliette della NPC e della UNIVERSAL...quelle della universal taglia L vanno benissimo..la taglia M della NPC invece è gigantescaaaaa..ci entro 2 volte però sono fantastiche