WO,finalmente in forma!

bw 65kg (ieri ho pero sgarrato col gelato)

squat

5x50kg
5x55
5x60
5x65
(cinta)
3x70
3x75
3x80
3x85
3x90kg > chiuse un po di cattiveria

panca stretta 5x10 40kg (con un mini fermo)

trazioni ampie prone

7x5555554
5x553

triset alzate front/lat/post 3x3x10