Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
lo stacco è un esercizio che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo: spalle, tricipiti, avambracci, trapezi, dorsali, muscoli lombari, quadricipiti, femorali ed altri muscoli stabilizzatori; nei fondamentali cioè panca, squat e stacco (ma tu fai solo panca e squat) ci si deve mantenere a basse ripetizioni (1-6).

4 vanno bene? a scendere tipo 8-8-6-4 e aumentando peso?
e per i restantii esercizi invece?