allego la mia dieta che dice 2600 kcal(130gr pro- 100grassi e 315gr carbo)..dove e cosa posso aggiungere per voi per arrivare a 3000 non troppo sporche?
nella dieta in ordine c'è COLAZIONE,PRANZO,SPUNTINO,POST WO,CENA e PRENANNA)
allego la mia dieta che dice 2600 kcal(130gr pro- 100grassi e 315gr carbo)..dove e cosa posso aggiungere per voi per arrivare a 3000 non troppo sporche?
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