scusami non sono molto tecnico, gli stacchi e gli isolati quali sono, quali esercizi devo fare? e per quanto riguarda le ripetizioni e le serie? grazie ancora
Principiante
scusami non sono molto tecnico, gli stacchi e gli isolati quali sono, quali esercizi devo fare? e per quanto riguarda le ripetizioni e le serie? grazie ancora
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lo stacco è un esercizio che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo: spalle, tricipiti, avambracci, trapezi, dorsali, muscoli lombari, quadricipiti, femorali ed altri muscoli stabilizzatori; fai una ricerca sul tubo. Impara PRIMA la tecnica, magari posta un video che ti corregiamo la postura.
Gli esercizi di isolamento sono esercizi monoarticolari che isolano il muscolo in questione, e vanno eseguiti ad alte ripetizioni.
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