Per le dosi consultare la seguente tabella
Mr Italia
In Stretching
Per le dosi consultare la seguente tabella
Mr Universo
Inizio Preparazione
seconodo questo studio, cioè assumendola in questo modo alla fine dell 6 settimane è prevista anche una fase di scarico?
Mr Italia
In Warm-Up
teox grazie davvero per le risposte.
quindi se io che peso 81-82 kg dovrei 20 grammi per i primi 6 giorni nella fase di carico e 6 per le restanti 3 settimane nella fase di mantenimento?
ma aiuta a fare massa o BCAA e pro vanno più che bene?
ps. non ho questo disperato bisogno di mettere massa sono gia abbastanza grosso e non vorrei esagerare ma vorrei fare un ulteriore salto di qualità, grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da Over the toP
dipende da come rispondi alla creatina, ci sono molti su cui non ha avuto effetti rilevanti.
In più nn associarla mai a caffè o caffeina.
Cmq è si deve fare lo scarico con questo metodo colgan?
Mr Italia
In Stretching
se hai letto bene c'è scritto che puoi fare 8 settimane continue e poi dp 4 settimane di riposo e poi rikominci..io nn uso molto la creatina xkè nn mi piace + di tant xò ti posso assikurare ke qndo studiai michael colgan è vidi qsto paragrafo provai così x curiosità è dvo esserti sincero vidi dei progressi xò qsto è kapitato a me può essere ke a te nn fa nulla..ogni fisico reagisce diversamente..
Mr Universo
Inizio Preparazione
quello che dicevo io è quando smetti di prenderla, cioè dopo il ciclo smetti e basta, no riposo e ricominci, si deve fare uno scarico finale o si smette senza problemi?
Mr Italia
In Stretching
senza scarico xkè c'è la fase di mantenimento e poi ti fermi..
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