un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

200kg - http://www.youtube.com/watch?v=VbnAO0atcdM


220kg - http://www.youtube.com/watch?v=Eh8q84YAOps

[marcoevfurn]

I 220 li hai falliti perchè hai perso le scapole.
In partenza sei avanzato con le spalle quindi scapole e zona lombare gli sono andati dietro facendoti curvare la schiena. Una volta passato il ginocchio in quella posizione è difficilissimo chiudere, e io ne so qualcosa purtroppo!
Se riesci a risolvere il problema il grosso del lavoro è fatto. La tenuta di spalle e schiena è quello che distingue i sumisti d'elite!

[°°sOmOja°°]

grazie marco, hai ragione, non uso la stessa esecuzione tra 200 e 220kg
come sempre è utilissimo filmarsi per osservare questi difetti, spero di aumentare ancora un pò di peso corporeo (magari pulito) prima della gara per confermare i 220kg e magari qualcosa in +

[Mancino]

che bstrd

il bilancere + piccolo davanti l hai messo per far apparire piu carico di dischi il tuo vero

Ho una curiosita da chiederti(forse stupida) > ma uno come te,che cmq gareggia equipped,come mai non usa partire "subito" con tutta l attrezzatura? e magari scaldarsi con essa?