Originally posted by paolix
la dieta non la seguo molto bene questa è quella che realmente poi faccio

in genere al mattino mangio poco

sbagliato...

a pranzo un piatto di pasta



come sopra... ti serve minimo un secondo, e bisogna poi vedere come stai a grassi

pomeriggio 250 cc di latte con 30gr di proteine



se mangi decentemente a pranzo, ti basterà della frutta

sera tonno con insalata o carne



qui invece mancano i carboidrati... e c'è sempre il dubbio sui grassi

latte con proteine pre nanna
anche qui... perchè polveri? lo fai per raggiungere un quantitativo prestabilito o x cosa? prima di tutto aggiusterei la dieta, sia perchè è un po campata x aria sia per ridurre la massa grassa... poi mi iscriverei in una palestra