Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[leo091]

che belva che 6! Complimenti davvero...ti invidio!

[MaRcO-RoMaNo]

che belva che 6! Complimenti davvero...ti invidio!

grazie mille

[MaRcO-RoMaNo]

pre nanna appena finito..(120gr di parmigiano e 30 gr di evo)...ora sogni anabolici..NOTTE ANABOLICA A TUTTI I BODYBUILDER DEL FORUM

[MaRcO-RoMaNo]

oggi giorno di relax per recuperare un pò e prepararmi per il workout di domani sera..domani legs day!!!ragazzi kmq avete qualche altro consiglio o critica costruttiva??
ah kmq informo tutti che il mio attuale obbiettivo,charley montreuil,è migliorato ancora..gli ultimi dati dicono 98kg di massa pura e ben 48 cm di braccio..in allegato una sua foto commentateeeeeeeee

http://img109.imageshack.us/img109/61/novembre2009d.png

[MaRcO-RoMaNo]

allenamento di oggi..back e deltoidi posteriori
deadlift 5x10\8\6\4\2 peso:120\140\160\180\190 (carico comprensivo bilanciere(10kg))
rematore con bilanciere a presa neutra 4x12\10\8\6 peso:60\70\80\100 carico comprensivo bilanciere(10kg))
lat-machine in avanti 3x10 peso:80kg
pulley 3x12 peso:90kg
croci ai cavi 3x12 peso:20kg
scrollate al multipower 3x15 peso:100kg

allenamento molto deludente ..ottima forza nello stacco e nel rematore..poi di colpo un calo di energie spaventoso e ho dovuto abbassare un bel pò di peso nel resto degli esercizi ..sono molto deluso di questo allenamento ..quelli di ieri è stato ottimo.quello di oggi no..va beh una giornata no può starci dai..adesso spuntino n 5..poi tutto domani giorno di riposo e vediamo di riprendere un pò di energie

[Teo86]

Dai, mi metto con ottimismo e provo a credere che tu non sia un fake

quanto ci metti a fare un wo così?

nello stacco, niente cedimento tecnico, lasci buffer, cedimento concentrico?

[MaRcO-RoMaNo]

Dai, mi metto con ottimismo e provo a credere che tu non sia un fake

quanto ci metti a fare un wo così?

nello stacco, niente cedimento tecnico, lasci buffer, cedimento concentrico?

io non sono fake ma come ve lo devo dire??
il workout di solito riesco a concluderlo in 70minuti se sono concetrato e non perdo tempo..
lo stacco lo faccio in modo classico..prima ripetizione arrivo a terra e risalgo

[Teo86]

io non sono fake ma come ve lo devo dire??
il workout di solito riesco a concluderlo in 70minuti se sono concetrato e non perdo tempo..
lo stacco lo faccio in modo classico..prima ripetizione arrivo a terra e risalgo

Infatti dovresti essere contento perchè provo a crederci.

Seriamente, intendo, lasci buffer a ogni serie, o arrivi al cedimento tecnico a ogni serie?
Lo so come si fa una serie di stacchi mi stavo riferendo al lavoro complessivo

[MaRcO-RoMaNo]

Infatti dovresti essere contento perchè provo a crederci.

Seriamente, intendo, lasci buffer a ogni serie, o arrivi al cedimento tecnico a ogni serie?
Lo so come si fa una serie di stacchi mi stavo riferendo al lavoro complessivo

ma tu non devi provare.devi credermi..alla fine sono io,ho postato una foto di me e il mio idolo charley..non so più cosa fare kmq no arrivo al cedimento tecnico nelle serie finali..quella da 8,6 e 4 ripetizioni..solo li arrivo a cedimento

[.:überfranz:.]

..non so più cosa fare

io non credo che tu sia un fake, ovvero che le foto siano tue, pero' vorrei vedere i video con i carichi giusti, ed il "resto" lo pondero io da solo, senza fare commenti ovviamente