Giornata di fuoco, gambe!

Salti
2x4 di attivazione, massima esplosività

Squat
3x2 130-150-170Kg avvicinamento
(cintura)
3+1+1+1+1+1RP 180Kg favolosi, tecnica migliore dell'altra volta e spinta molto più decisa! Oggi ho finalmente provato la cintura nuova (la Toro/Titan) che è dura come il demonio da indossare ma è davveor fantastica!

Front squat
(no cintura)
2+2+1+1+1RP 130Kg e forse ci stava ancora qualcosa, ma cominciavo ad avere problemini di setup

GHR
2x3 eccentriche 15Kg
1x5 2Kg (1,5min)

Calf squat
4x10-8-8-6 130Kg (1min) va meglio ma il supporto è basso, oltre ad avere difficoltà a scendere bene perché tocco coi ganci sul rack...devo studiare modifiche.

Stacco GT
3x6 90Kg (1min) stesso carico della scorsa volta ma tutt'altra musica, stavolta mi son messo su rialzi stabili e sceso fino ad avere l'asta sui piedi. Ottimi.

Sissy squat
3x10 BW (30sec) molte meno dell'altra volta ma ero anche più morto, vuol dire che ho dato di più. Meglio così!

DC Stretching
1 min femorali, 1min quadricipiti

73 minuti di ottimo workout, sto imparando a dare tutto in una serie e le soddisfazioni aumentano. Mi sento bene, energico e anche durante il giorno sono meno stanco. Battuto il log in ogni campo oggi (eccetto sissy) quindi successo completo.