Quanto riposi nel RP ?
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Quanto riposi nel RP ?
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Ciclo di Forza
Dipende, 15-20 secondi di norma, effettivi (squat ad esempio) tra lo staccare il bilanciere e posizionarmi saranno quasi 30 ma li abbasserò.Originariamente Scritto da Teonida
Principiante
In Warm-Up
Il restpause è uno dei metodi più sottovalutati per la forza, ma uno dei più funzionali, stimolazione della ricarica ATP da parte del creatinfosfato e la forza a livello periferico dipende dal CP.
L'ho detto già in altri forum, sempre stupito di quanto poco lo facciano i PLers, ma non c'è niente di più specifico....
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