2 foto artefatte più piccolo racconto.

[tarantino]

ciao tara
forse io e te abbiamo visioni troppo diverse dell'allenamento quindi non so se i miei consigli potrebbero esserti utili

comunque secondo me se puoi fare squat, panca e trazioni (e quindi ovviamente anche varianti degli stacchi, rematore, lento avanti) praticamente hai tutto

No no aspè, non freintendermi: quelle cose già le faccio. Ci mancherebbe altro.

Mi chiedevo se ci fossero piccoli progetti di attrezzature home made facili da costruire e, eventualmente, qualche buona idea per fare da sé, senza l'aiuto di macchine e macchinine varie, che purtroppo per ora non ho.

[.:überfranz:.]

ciao Ale,
secondo me puoi ingegnarti con delle cordicelle, alle quali attaccherai un pezzo di legno, e che farai entrare nel buco del pesi da 5kg in modo da poterli tenere in mano con una specie di manubrino, come impugnatura puoi utilizzare un pezzo di tubo in gomma... e' difficile da spiegare cosi'...
per l'altra cosa ancora non ho letto

[carnera]

Anche gli elastici funzionano

[tarantino]

ciao Ale,
secondo me puoi ingegnarti con delle cordicelle, alle quali attaccherai un pezzo di legno, e che farai entrare nel buco del pesi da 5kg in modo da poterli tenere in mano con una specie di manubrino, come impugnatura puoi utilizzare un pezzo di tubo in gomma... e' difficile da spiegare cosi'...
per l'altra cosa ancora non ho letto

Non ti preoccupare, so che sei impegnato.

No Francè, una piccola lat machine l'ho creata, ed è pure abbastanza potente (la prima versione mi si è rotta mentre sollevavo 65 kg questa ne ha già retti 100). Volevo solo qualche idea su cosa poter fare avendo a disposizione solo una torretta, una panca e più di qualche kg di piastre. Parlo di qualche buona invenzione. Ad esempio, io usavo tantissimo i cavi dal basso, che ora non ho idea di come simulare.

Anche gli elastici funzionano

Mmmm, sono mollicci...non c'è troppo da lavorare utilizzando le molle.

[carnera]

Ma ti danno tensione costante

[Mancino]

Potrebbe essere il pretesto per passare a qualcosa di + hardcore

Anche se avere a disposizione solo 135kg mi sembra un po poco per te

[tarantino]

Ma ti danno tensione costante

Si ma...sai bene cosa comporta.

Potrebbe essere il pretesto per passare a qualcosa di + hardcore

Anche se avere a disposizione solo 135kg mi sembra un po poco per te

No Mancino, io coi pesi ci vado leggero. Solo sulla panca vado abbastanza pesante, ma per il resto, con 135 kg vado bene. Non nego che altri 20 farebbero comodo, ma mi adatto...