DI QUELLA CHE TI HO POSTATO..Originariamente Scritto da Melvin
Per me se ben fatto è un bell'esercizio, le croci èerò ti permettono di esaurire il muscolo con alte reps...vedrò cosa fare
Di quale parli?
Magari gli dò un'occhio e mi viene qualche idea
panca alta 4x12\10\8\6 a carico crescente
panca piana manubri 4x8 carico fisso
croci manubri 3x12 lente e controllate
pull-over se ti va(io non lo faccio però sta a te decidere)
io farei una cosa così
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