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Buon apporto di proteine e di grassi.

Apporto di carboidrati complessi pari al più al 40% del totale calorico.
40-30-30 ? Simile alla zona ? Ha senso fare carb cycling ?

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Lieve integrazione di BCAA e creatina.

Qualche ciclo di condroitina.
A cosa serve la condroitina ? Ho letto che viene utilizzate per i problemi alle articolazioni...ma in questo caso ?