Mancino's way

[gael89]

in effetti

poi la segatura si sparge per tutta la palestra, dopo il proprietario te la fa pulire

[Mancino]

@gael: non è proprio il caso allora

è arrivata la cinta anche se è ghiacciata e durissima

Somo, adesso pero mi sorge un piccolissimo dubbio....come si usa?

Cioè,la uso nelle serie pesanti?Solo squat e stacco?O sopra certe %



Pomeriggio c ho un esame,ma appena posso cerco un po sul forum riguardo alla cinta,magari c è qualche conversazione interessante

[marcoevfurn]

A grandi linee puoi usarla dall'80% in su. Sulla panca prova, c'è chi si trova bene e chi assolutamente no.
Dipende dall'allenamento, ad esempio uno sheiko tutto senza cinta lo vedo molto molto duro, ma si possono alternare cicli con e cicli senza cinta.
Intanto inizia ad imparare ad usarla utilizzandola uno o due buchi più larga e abituandoti a spingere bene l'addome.

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con marco

considera che la cinta, come qualunque altro attrezzo necessita di una certa pratica per essere sfruttata al 100%
quindi non pensare di piazzartela addosso e fare 10-20kg in +

innanzitutto il requisito fondamentale per trarne giovamento è quello di eseguire una respirazione diaframmatica
in sostanza non devi metterla strettissima ma devi essere tu a spingerci dentro con la panza

nelle prossime settimane piazzatela addosso dal 70% in su
non devi metterla stretta, la cinta, chiusa, deve essere mobile se la tiri giu e su con le mani ma se inspiri e gonfi la pancia deve rimanere bloccata

nella panca la eviterei al momento, personalmente non ne ho mai tratto beneficio se non come strumento per tenere fissa la maglia

[Mancino]

Grazie 1000 ad entrambi

capito > dal 70% in su > bisogna imparare ad usarla > per il momento la tengo solo su sq e dl allora.

Sono appena rientrato a casa....sono esaurito raga 4 ore per essere interrogato

per un bel 26 che mi fa felicissimo [uno dei voti + alti del corso]

tra un po vado in pale per vedere di salvare qualcosa[visto che doma non poxo] e voglio sfogarmi

stase la cinta la porto solo per curiosita e vedo un po,senza pretese

edit:non la porto perchè è ancora durissima...faccio una fatica per toglierla....

[SuperTizio]

Ciao Mancino!!

complimenti per gli stacchi!

alla fine son tornato

[abacus]

come ti ho già detto, ora preparati per Privato I
(Perchè non ti iscrivi tra i primi agli esami?imho è molto meglio)

la cinta quando mi era arrivata poteva essere utilizzata a tutti gli effetti come arma
nella panca una volta l'avevo provata, ed il dolore era atroce...appena accennavo un arco, mi strizzava tutte le lonze, lasciando orrendi lividi. Negli stacchi invece mi ha regalato subito un pò di kg!


ps: ma vai in palestra alle 22.25? a che ora chiude?