Twins Rebuilding

[twins]

ieri cardio + spalle

allenamento abbastanza tirato anche se mi inizio a rendere conto che le 5 xweek nel mio attuale stile di vita sono eccessive. vorrei provare un periodo a 3xw e vedere cosa salta fuori ma sinceramente.....ho paura!

peso 82,7 (-3 hg post cardio)

[Nemintek]

Ti capisco Andrea! Anche io avrei paura di tornare a 3xweek, anche perchè dopo queste 6 settimane di 5xweek a FST-7 farò il DC 3xweek e in effetti si ha paura di allenarsi poco, ma imho è paura infondata, ci sta anche un meso a 3xweek, anzi a dir la verità non vedo l'ora di allenarmi 3xweek

[Abbath]

Ci stà ogni tanto cambiare in modo così!!! passare da 5xweek a 3xweek...poi ritornare dopo un pò a 4 xweek...secondo me è un ottimo metodo anche per ciclizzare, in questo caso volume frequenza e intensità!