La massa!

[zero102]

concordo con Riccio84....altro esempio è che, siccome ognuno ha la propria 'visione' di allenamento, ciò che ti propone un istruttore viene prontamente smentito da un altro istruttore (e questo è frequente).

La miglior cosa è anzitutto farsi un'idea: fai ricerche su internet o sul forum, così parti già da una idea di base....poi man mano che passa il tempo ti addentrerai sempre più fino a centrare il tuo obiettivo.

Ok ma per scoprire se ho veramente azzeccato il mio modello da seguire dovrò comunque aspettare qualche mese per vedere i risultati giusto?
A me personalmente piace fare tempi di recupero corti, perchè la sensazione di pump mi piace molto e solo in questo modo la sento, ma non so se questo sigifica che il muscolo lavora a dovere e cresce.