Seguire alla lettera una dieta è il primo passo per non aver capito nulla. Se vai all'università sicuramente ci sarà la mensa, che scarsa quanto vuoi, ma del cibo dovresti trovarcelo. Colazione scarsa, pranzo con eccesso di pasta, e cena con la pasta proprio no ehh! Mancano i grassi, olii, noccioline, frutta secca....
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Dargor
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