Domandone!!! chi mi aiuta?

**RoronoaZoro** · 25-01-2010, 06:10 PM

salve a tutti vorrei sapere quando è il momento giusto per passare da una dieta/allenamento di massa a uno di definizione...grazie mille a tutti

nel mio caso faccio palestra da 2 anni con altre attivita sportive abbinate (nuoto-kendo)...ora sono in massa e vorrei capire il momento giusto per cambiare

aspetto le vostre risposte

**TheIron** · 25-01-2010, 06:39 PM

dipende da quanto sei sporco, io inizio a mangiare pulito e senza sgarri da dopo pasqua con un solo giorno di sgarro a settimana, poi da metà maggio inizio a essere ancora più serio, per poi essere precisissimo da giugno fino ai primi di settembre!

**RoronoaZoro** · 25-01-2010, 06:45 PM

io mangio bene da circa 2 anni con sgarri solo nelle feste....se postassi delle foto sarebbe d'aiuto?

**cardi92** · 25-01-2010, 07:05 PM

si in modo che capiamo quanto 6 appannato

**NastyChris** · 25-01-2010, 07:16 PM

logicamente questa 'decisione' è dettata anche dai propri obiettivi personali

**RoronoaZoro** · 25-01-2010, 08:07 PM

eccole :

questa è del 25-01-2010
http://picasaweb.google.it/eg.sig.vi...53950835832498

questa 20-01-2010
http://picasaweb.google.it/eg.sig.vi...53950878879298

attendo delucidazionei grazie mille

**cardi92** · 25-01-2010, 08:51 PM

secondo me dovresti fare un'ipercalorica +5/10% in modo da non appannarti ulteriormente e crescere "pulito" fino alla fine di aprile per poi iniziare a definire con i metodi che secondo te sembrano piu appropriati