scheda massa.. consigli

[BIG10]

ok capisco..mi era solo sembrato strano che facevi riposare 9 giorni perchè imho sono troppi...xo se per te va bene ok!

ps. riposando 9 giorni ce la fai ad aumentare i carichi?

Dipende il tutto è posto all'interno di una programmazione, io personalmente faccio fatica a salire di peso devo mangiare veramente tanto e cercare di allenare il muscolo con una intensità alta ed un riposo superiore per avere una perfetta supercompensazione...... ! Cmq. da giungno sono salito da 65,00 Kg fino a 71,00 Kg. certo le programmazioni non sono sempre uguali variano in funzione di obiettivi e continue verifiche....

[cardi92]

penso che anch'io mi trovo nella tua stessa condizione..anche io per crescere di peso devo mangiare tantissimo( sulle 3500-4000kcal) pero io diversamente da te devo tenere una frequenza maggiore..ad esempio mi sono fermato per 10 giorni fra una sessione e l'altra e una volta ritornato in palestra ho dovuto diminuire parecchio i carichi pero se ti trovi bene come stai facendo non cè problema..ho chiesto giusto per una mia curiosita!

ps: anch'io da settembre a gennaio sono passato da 68 a 73

[BIG10]

penso che anch'io mi trovo nella tua stessa condizione..anche io per crescere di peso devo mangiare tantissimo( sulle 3500-4000kcal) pero io diversamente da te devo tenere una frequenza maggiore..ad esempio mi sono fermato per 10 giorni fra una sessione e l'altra e una volta ritornato in palestra ho dovuto diminuire parecchio i carichi pero se ti trovi bene come stai facendo non cè problema..ho chiesto giusto per una mia curiosita!

ps: anch'io da settembre a gennaio sono passato da 68 a 73

Infatti siamo un pò tutti diversi è questo il bello ! Complimenti per il peso !! Sarà bello rimanere in contatto e vedere come siamo messi a giugno !

[cardi92]

infatti siamo un pò tutti diversi è questo il bello ! Complimenti per il peso !! Sarà bello rimanere in contatto e vedere come siamo messi a giugno !