Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Cardi......my friend anche io ho una scheda A-B-C-D e faccio 3 sessioni allenando un muscolo ogni 9 giorni naturalmente inteso all'interno di un programma ben specifico....solitamente si fa in massa quando fai fatica a prendere muscolo.....con me funziona ! sicuramente non sempre........però ho fatto una sessione unica per petto e gambe (dove voglio lavorare di più) ed in quella sessione lo devi distruggere il muscolo altrimenti il gioco non vale.....
concordo....
effettivamente dovrei aumentare gli esercizi al petto.. .stavo pensando di mettere un pò di esercizi al venerdi... anche se questo andrebbe un pò contro il principio del pompaggio del sangue.....
Altra considerazione.... la mia scheda si basa su 4 esercizi per i grossi gruppi e 3 x i piccoli.