Lo vedo uno spreco cercare altre soluzioni. Ho ragione io muahahah...(scherzo) 
Non tenere fisse le serie, datti un margine ad esempio da 4 a 6 mi sembra ottimo. Devi ancora imparare i movimenti, perciò è consigliabile eserguirli lenti; non è un discorso di TUT ma ti serve proprio per imparare il pattern motorio.
Ultima modifica di Dargor; 22-01-2010 alle 06:07 PM
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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