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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 14-01-2010, 09:15 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    14/01/10

    Panca piana
    warm up fino a

    90kg x 2 2 2 2 2 con fermo

    one sholder press
    alzate laterali
    l fly 90

    Domenica 24 ci sarà una mezza maratona 21km
    sono molto tentato....ma sò di non aver mai
    superato i 15 km....non sò
    Ultima modifica di Karn; 14-01-2010 alle 09:43 PM
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