Allenamenti di Karn

[Karn]

20/01/10

Running

1 ora in scioltezza


21/01/10

running
1 ora non impegnativa

A meno 3 dalla gara.....non vedo l'ora

[Giacomo82]

ciao!
devi fare la 1/2?
ne ho fatta una anch'io qualche mese fa;
1h 52m

ti prepari da solo o ti sei fatto aiutare da qualcuno??

[Karn]

ciao!
devi fare la 1/2?
ne ho fatta una anch'io qualche mese fa;
1h 52m

ti prepari da solo o ti sei fatto aiutare da qualcuno??

Ciao...complimenti per il tempo...1h 52m sarebbe ottimo per me
sono alle prime armi ancora....cm giusto non era in programma questa gara
ma avendola in città...partecipo cm esperienza....
non mi segue nessuno...solo qualche consiglio qua e là...
tu corri ancora?

[Bl4cKCrOw]

20/01/10

Running

1 ora in scioltezza


21/01/10

running
1 ora non impegnativa

A meno 3 dalla gara.....non vedo l'ora

in bocca al lupo karn !

[Giacomo82]

zero, non corro +, anche se è stata un'esperienza cmq interessante.
mi son bruciato 10kg xò

[Karn]

in bocca al lupo karn !

Crepi il lupo....

[Abbath]

Buona fortuna per la 1/2!!!

[Karn]

Buona fortuna per la 1/2!!!

GRZ Abbath...
i miei obiettivi saranno riscaldarmi per benino e saper individuare il
"trenino" giusto che mi porti al traguardo entro le due ore.

[Karn]

24/01/10

Fine gara...1h 37 min 57° su 160 partenti troppo soddisfatto

Partenza alle 9.40

Individuo un gruppo con cui maciniamo 10 km alla media di 4.30'
poi subentra un altro "treno" da dietro e salta tutto..rimango solo
per 1 km poi prendo un altra "ruota" e alla fine sprint fino alla fine.

Adesso ho le gambe di legno...

Positivo:
- la condizione e l'aver tirato fuori tutto nell'ultimo km

Negativo:

Essere arrivato alla partenza con 2 kg in più (77kg)
Tattica di gara errata al 12km perdendo il treno giusto
Essere dipendente degli altri e nn aver un passo "mio"

Poi il resto tutto ok.

[marcoevfurn]

COmplimenti!
Obiettivo pienamente raggiunto no??