Diario di Andrea - Allenamento in casa

[.:überfranz:.]

beh due tre mesi non sono molto, e' normale avere uno sviluppo di massa quando si comincia ad allenarsi. logicamente le scelte di allenamento sono tue, ma a me non piace molto.

[bobbugol]

logicamente le scelte di allenamento sono tue, ma a me non piace molto.

Infatti sono qui per imparare sto solo aspettando consigli

[.:überfranz:.]

con una panca e manubri si puo' gia' fare qualcosa, prova ad aggiungere peso e fare tipo 3-4 serie per gli esercizi grandi con rep da 6-8-10, tipo panca, e sali a 12-15 per i gruppi piu' piccoli.

[.:überfranz:.]

in totale mi hanno consigliato di fare 14/16 rep per i gruppi grandi, e 9/12 per i gruppi piccoli

[bobbugol]

Domani provvedo