Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
Non si fanno schede da zero, per il resto, leggiti qualche thread(ce ne sono di schede) e poi prova a mettere giù un programma, poi insieme si possiamo vedere di sistemarlo...inoltre età,altezza,peso,scopo?massa o forza???qualche info...
Eh sì non possiamo fare schede da zero... comunque senza bilanciere la cosa è un pò brutta, se hai carichi anche medi probabilmente perderai un pò di forza sugli esercizi col bilanciere.
Una cosa importante: quanti kg di dischi hai a disposizione?