Una ipocalorica a sbalzi glicemici (carb. cycling) è l'ultima cosa che devi ricercare per la definizione! Utile invece una dieta con cambio di fasi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Una ipocalorica a sbalzi glicemici (carb. cycling) è l'ultima cosa che devi ricercare per la definizione! Utile invece una dieta con cambio di fasi.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Stretching
Perchè secondo te e l'ultima cosa in definizione???
Mr Italia
In Warm-Up
si si d'accordo se non fossi al 20% bf, avevo in mente di adottare entrambe le strategie.. due mesi così-- due settimane in normocalorica alta in carbo... due mesi così...Originariamente Scritto da Dargor
cmq quello che mi preme è un parere sull allenamento a digiuno. qualcuno ha parlato di catabolismo... ma io non è che abbia tutto sto muscolo da catabolizzare dico....
bhà, aiutatemi please
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non funzionerà!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Warm-Up
eh! ti sei preso il disturbo di aprire il forum, l mio post, di rispondere per essere così ermetico?
ok, sulla dieta, non funzionerà, e sia.
ma metti che un tizio, dieta perfetta e 20% bf, come ti sembra l'allenamento a diguino al mattino?
Permessi di Scrittura
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