Lavoro e culturismo

[carnera]

portate quello di metà mattina e di pome?

es tonni vari, frutta, yogurt, frutta secca?

e per gli allenamenti soprattutto... la sera? ora abituato al pomeriggio, al pensiero delle 8 ore di lavoro O_o

E' vero, è bruttissimo lavorare per 8 ore al giorno (che diventano 9 o 10, se conti la pausa pranzo che comunque mi faccio in ufficio e 30'+30' per andare e tornare), io mi porto pranzo e 2 spuntini, nonchè il borsone della palestra con dentro tutto l'occorrente per il pasto post wo

Mi alleno alle 5:30 e ceno (post wo) alle 7:30...

[Lukeheath]

Oggi con tutti i sostitutivi del pasto che esistono non penso sia un problema per gli spuntini, per l'allenamento puoi farlo in pausa prazno come milioni di persone o alla sera, concentrando le sedute più pesanti al asabato e alla domenica.