Consiglio integratori

[basù]

Ciao Basu
hai ragione quanto dici che ognuno di noi fà scelte ponderate in relazione ai propri obiettivi e scelte...ma ci sono alcuni protocolli da rispettare

la scelta del carico-scarico-mantenimento dell'assunzione della monoidrata di certo non l'ho inventata io ma trattasi di un protocollo di assunzione ottimale della creatina

stesso discorso vale per i bcca (che vanno assunti nel prework e postwork)
discorso apparte è se si è in definizione

cmq...in linea generale ho voluto solo dare delle indicazioni di massima
saluti

Da qui parte la mia fissa del documentarsi personalmente e studiare queste cose.
Se ad esempio ti informassi bene, anche tu potresti considerare non fondamentali tecniche come, ad esempio, carico massiccio e scarico di creatina... per dirne una.
3d in rilievo ne sono un esempio guida; che poi ognuno decida da se cosa fare si, ma almeno, secondo informazioni specifiche può e deve conoscere tutte le possibilità.

[Dargor]

Magari WKP voleva dare qualcosa di immediatamente "operativo". Un mordi e fuggi che poco si presta allo spirito di un forum ma che è utile nell'immediato per capire se quello che stiamo facendo sia in linea o meno coi principi di base.

Successivamente (non dopo anni, ma dopo giorni preferibilmente) dovrà approfondire e fare quello che dice basù, altrimenti resterà il solito lamer.