Consiglio integratori

[leo091]

leo perchè dici che non servono i bcaa pre wo? servono come hai detto tu appunto come "anticatabolizzante"

si ma che vuoi catabolizzare in massa, cioè con una dieta ipercalorica? Questo discorso vale se sei natural naturalmente...

[Lion]

Io ti sconsiglierei di ascoltare i "fai così" o "prendi lì" vari;
Qui tutti, penso, spero, fanno le loro scelte ponderate e soggettive basate su studi personali.
In questo sarebbe meglio non ascoltare i (mi ripeto) "fai cosi", ma magari andarsi a leggere qualcosa che ti interessa...
Ti chiederai: cosa?
Beh già i post in rilievo sono una buona partenza, in ogni sezione ne trovi.
Come ho fatto io e decine di altri, dopo potrai fare scelte tue avendo sempre meno bisogno di chiedere conferme ad altri e sapendo di avere un basso margine di errore.
Trattasi di sicurezza.

Poi, per me non ci sono problemi se ti spari un 50g di creatina la prima settimana; puoi anche acquistare da Mastrotta se è per questo...

Non sono d'accordo, cioè, questo è un forum e su un forum ci si scambia opinioni e ci si da consigli, poi certo che penso che ogni persona sia abbastanza intelligente da capire se adottare o meno questi consigli.
Comuqnue ho letto qua e la vari post sull'argomento, ma è difficile trovare proprio quello che si cerca spesso si trovano informazioni più generali, io volevo essere più sicuro ed avere qualche opinione di persone più esperte di me in materia.
Piuttosto mi interesserebbe la tua opinione, tu cosa mi consiglieresti?

[Lion]

Secondo me i bcaa li dovresti prendere tutti nel post-wo, tanto sei in massa(presumo) non ti serve un anticatabolizzante pre-wo. Il discorso cambierebbe se eri in definizione...

Si per ora il mio obbiettivo è mettere su massa, appena posso posterò la mia dieta.

[WKP]

Io ti sconsiglierei di ascoltare i "fai così" o "prendi lì" vari;
Qui tutti, penso, spero, fanno le loro scelte ponderate e soggettive basate su studi personali.
In questo sarebbe meglio non ascoltare i (mi ripeto) "fai cosi", ma magari andarsi a leggere qualcosa che ti interessa...
Ti chiederai: cosa?
Beh già i post in rilievo sono una buona partenza, in ogni sezione ne trovi.
Come ho fatto io e decine di altri, dopo potrai fare scelte tue avendo sempre meno bisogno di chiedere conferme ad altri e sapendo di avere un basso margine di errore.
Trattasi di sicurezza.

Poi, per me non ci sono problemi se ti spari un 50g di creatina la prima settimana; puoi anche acquistare da Mastrotta se è per questo...

Ciao Basu
hai ragione quanto dici che ognuno di noi fà scelte ponderate in relazione ai propri obiettivi e scelte...ma ci sono alcuni protocolli da rispettare

la scelta del carico-scarico-mantenimento dell'assunzione della monoidrata di certo non l'ho inventata io ma trattasi di un protocollo di assunzione ottimale della creatina

stesso discorso vale per i bcca (che vanno assunti nel prework e postwork)
discorso apparte è se si è in definizione

cmq...in linea generale ho voluto solo dare delle indicazioni di massima
saluti

[cardi92]

si ma che vuoi catabolizzare in massa, cioè con una dieta ipercalorica? Questo discorso vale se sei natural naturalmente...

ho capito ma tanto durante il wo le fibre si spezzano..

[basù]

Ciao Basu
hai ragione quanto dici che ognuno di noi fà scelte ponderate in relazione ai propri obiettivi e scelte...ma ci sono alcuni protocolli da rispettare

la scelta del carico-scarico-mantenimento dell'assunzione della monoidrata di certo non l'ho inventata io ma trattasi di un protocollo di assunzione ottimale della creatina

stesso discorso vale per i bcca (che vanno assunti nel prework e postwork)
discorso apparte è se si è in definizione

cmq...in linea generale ho voluto solo dare delle indicazioni di massima
saluti

Da qui parte la mia fissa del documentarsi personalmente e studiare queste cose.
Se ad esempio ti informassi bene, anche tu potresti considerare non fondamentali tecniche come, ad esempio, carico massiccio e scarico di creatina... per dirne una.
3d in rilievo ne sono un esempio guida; che poi ognuno decida da se cosa fare si, ma almeno, secondo informazioni specifiche può e deve conoscere tutte le possibilità.

[Dargor]

Magari WKP voleva dare qualcosa di immediatamente "operativo". Un mordi e fuggi che poco si presta allo spirito di un forum ma che è utile nell'immediato per capire se quello che stiamo facendo sia in linea o meno coi principi di base.

Successivamente (non dopo anni, ma dopo giorni preferibilmente) dovrà approfondire e fare quello che dice basù, altrimenti resterà il solito lamer.