Ok....arrivati a questo punto che devo fare?Cambio palestra???Mi invento una nuova scheda???che faccio????
Principiante
Ok....arrivati a questo punto che devo fare?Cambio palestra???Mi invento una nuova scheda???che faccio????
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Principiante
In Warm-Up
Mha, puoi rimanere tranqui in quela palestra....non serve cambiarla (Cacchio ai pagato...se poi è un mensile fatti sto mese e prova a vederne altre)...Originariamente Scritto da Rocker_92
Sicuramente non fare sta scheda....cerca in giro...ci sono svariati spunti buoni e con l'aiuto dei ragazzi esperti del forum sicuro esce fuori qualcosina di carino
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fai la scheda, l'hai pagata, e anche per orgoglio personale. Se è da 1 anno che non cresci arrabbiati col tuo istruttore!
Se hai pagato da poco fatti ridare i soldi.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Permessi di Scrittura
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