le negative sono una tecnica avanzata(x avanzati quindi) che andrebbe contestualizzata e ciclicizzatanessuno la usa per + di 3o4weeks
qual è il tuo livello? h,peso bf,anzianita di allenamento
dovresti programmare un po il tuo allenamento (c è un topic di menphisdaemon a riguardo)
poi questa roba sinceramente non si capisce manco cos è....cioè tecniche d intensita..il volume per certi gruppi è altino,per altri è basso...ci sono dei richiami..o lavori in mono o in multi
imo è un accozzaglia di roba
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