Citazione Originariamente Scritto da luisigp Visualizza Messaggio
Ciao, io prima di inserire lo squat facevo l'hack squat non è per niente la stessa cosa ma penso lavori la stessa zona muscolare, la pressa non so ma a me non convince come alternativa allo squat !

Fare degli affondi ? mmm nn so ma a me piace come idea !

ciao!
non risci fare squat appoggiando il bilanciere ad esempio sulle parallele? non è sicuro come il rack ma almeno non ti fai male