Consiglio integratori

[WKP]

Grazie per le risposte WPK!




Io prendo le whey, quindi vediamo se ho capito bene, dovrei prendere 30g per 3 volte al giorno, o 30g divisi in 3 volte al giorno?
altra domanda se non mi alleno le prendo ugualemte?



ok quindi potrei fare 3 capsule prima e 4 dopo.
quanto tempo prima devo assumerle? 30 minuti prima il work va bene?
e dopo il work, le prendo immediatamente dopo o devo far passare del tempo?



quando dici per 10 giorni intendi 10 giorni consecutivi, o intendi solo i giorni di allenamento?

e le assunzioni giornaliere in che momento della giornata mi consigli? sempre pre post work?



per ora le ho ordinate in palestra al mio istruttore, però ho visto i prezzi su internet e sono più convenienti, il prossimo ordine lo farò li! grazie ancora per le risposte

prendi le whey a 30gr a colazione e 30gr a sputino pomeridiano

bcca 3gr 30min prework e 4gr subito dopo

creatina monoidrata:
- i primi 10 gg prendi 15 gr al di divisi in3 assunzioni da 5 gr cad (colazione, 30min prework e subito dopo)
- successivi 10gg prendi 5 gr al di 30min prework
- successivi 7gg fase di scarico

altresi non ti consiglio di comprare dal tuo istruttore poichè ci marciano su

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