Consiglio integratori

[WKP]

Grazie per le risposte WPK!




Io prendo le whey, quindi vediamo se ho capito bene, dovrei prendere 30g per 3 volte al giorno, o 30g divisi in 3 volte al giorno?
altra domanda se non mi alleno le prendo ugualemte?



ok quindi potrei fare 3 capsule prima e 4 dopo.
quanto tempo prima devo assumerle? 30 minuti prima il work va bene?
e dopo il work, le prendo immediatamente dopo o devo far passare del tempo?



quando dici per 10 giorni intendi 10 giorni consecutivi, o intendi solo i giorni di allenamento?

e le assunzioni giornaliere in che momento della giornata mi consigli? sempre pre post work?



per ora le ho ordinate in palestra al mio istruttore, però ho visto i prezzi su internet e sono più convenienti, il prossimo ordine lo farò li! grazie ancora per le risposte

prendi le whey a 30gr a colazione e 30gr a sputino pomeridiano

bcca 3gr 30min prework e 4gr subito dopo

creatina monoidrata:
- i primi 10 gg prendi 15 gr al di divisi in3 assunzioni da 5 gr cad (colazione, 30min prework e subito dopo)
- successivi 10gg prendi 5 gr al di 30min prework
- successivi 7gg fase di scarico

altresi non ti consiglio di comprare dal tuo istruttore poichè ci marciano su

vai direttamente su nutribodysop.it

pagi in contrassegno ed il gioco è fatto e risparmi il 50%

[Lion]

prendi le whey a 30gr a colazione e 30gr a sputino pomeridiano

bcca 3gr 30min prework e 4gr subito dopo

creatina monoidrata:
- i primi 10 gg prendi 15 gr al di divisi in3 assunzioni da 5 gr cad (colazione, 30min prework e subito dopo)
- successivi 10gg prendi 5 gr al di 30min prework
- successivi 7gg fase di scarico

altresi non ti consiglio di comprare dal tuo istruttore poichè ci marciano su

vai direttamente su nutribodysop.it

pagi in contrassegno ed il gioco è fatto e risparmi il 50%

Grazie mille sei stato chiaro ed esauriente

[Ezekius]

prendi le whey a 30gr a colazione e 30gr a sputino pomeridiano Bah! Come fai a dirlo?

bcca 3gr 30min prework e 4gr subito dopo

creatina monoidrata:
- i primi 10 gg prendi 15 gr al di divisi in3 assunzioni da 5 gr cad (colazione, 30min prework e subito dopo)
- successivi 10gg prendi 5 gr al di 30min prework
- successivi 7gg fase di scarico

altresi non ti consiglio di comprare dal tuo istruttore poichè ci marciano su

vai direttamente su nutribodysop.it

pagi in contrassegno ed il gioco è fatto e risparmi il 50%

[leo091]

Secondo me i bcaa li dovresti prendere tutti nel post-wo, tanto sei in massa(presumo) non ti serve un anticatabolizzante pre-wo. Il discorso cambierebbe se eri in definizione...

[cardi92]

Secondo me i bcaa li dovresti prendere tutti nel post-wo, tanto sei in massa(presumo) non ti serve un anticatabolizzante pre-wo. Il discorso cambierebbe se eri in definizione...

leo perchè dici che non servono i bcaa pre wo? servono come hai detto tu appunto come "anticatabolizzante"

[leo091]

leo perchè dici che non servono i bcaa pre wo? servono come hai detto tu appunto come "anticatabolizzante"

si ma che vuoi catabolizzare in massa, cioè con una dieta ipercalorica? Questo discorso vale se sei natural naturalmente...

[cardi92]

si ma che vuoi catabolizzare in massa, cioè con una dieta ipercalorica? Questo discorso vale se sei natural naturalmente...

ho capito ma tanto durante il wo le fibre si spezzano..

[Lion]

Secondo me i bcaa li dovresti prendere tutti nel post-wo, tanto sei in massa(presumo) non ti serve un anticatabolizzante pre-wo. Il discorso cambierebbe se eri in definizione...

Si per ora il mio obbiettivo è mettere su massa, appena posso posterò la mia dieta.