Diario di Supertizio

**VPower** · 17-12-2009, 07:42 PM

vabbè se a pagina 149 ancora non li hai raggiunti puoi sempre smettere di scrivere a tempo indeterminato

scherzi a parte! dacci dentro che ce la fai!

**SuperTizio** · 18-12-2009, 10:00 AM

eheheh potrebbe essere un'idea

ma vedi non posso smettere di scrivere sul diario.. ne sono dipendente

ieri sera athletic training... ho finito distrutto, avevo il cardio ma ci sono stati un pò di problemi e mi è rimasta segnata solo la massima:

189 bpm

ho notato che faccio davvero fatica a bere quello che mi servirebbe, stamattina peso 87,7 kg , il momento più difficile è al mattino, lì a parte una tazza di thè verde non bevo nulla.. Probabilmente già cambiando quest'abitudine dovrei essere a posto

**abacus** · 18-12-2009, 10:05 AM

si, è tutta questione di abitudine...se cominci a bere, col tempo ti verrà sete anche la mattina. Per curiosità, quanto bevi all'incirca in 1 giorno?

**SuperTizio** · 18-12-2009, 10:50 AM

che prontezza abacus

sinceramente di preciso non saprei, ritengo di stare attorno ai 2 litri..

**abacus** · 18-12-2009, 02:04 PM

son pochi, soprattutto nei giorni di wo...
io di solito nei giorni rest sto sui 3 litri, e in quelli di wo arrivo anche a 5...
ovvio che quando sono molto tempo fuori casa diminuisco la dose, altrimenti dovrei andare ogni ora al WC

prova a sforzarti a bere piccoli sorsi, portandoti sempre con te una bottiglia d'acqua!

**TheIron** · 18-12-2009, 02:19 PM

l'idea della bottiglietta sempre con se mi sa di acquapatico e poi va a finire che non beve lo stesso.
Imho il momento in cui devi sforzarti è durante il wo... io d'inverno un litrozzo me lo calo sempre e d'estate arrivo anche a 2 o 2,5. Il fatto è che io sento proprio lo stimolo di bere durante il wo con i pesi, invece non lo sento durante la corsa ad esempio, dove bevo solo alla fine.