Buongiorno!

avete ragione! infatti, rispetto al solito ieri ho inserito il lock out al termine della fase concentrica e non mi riusciva perfettemente di eseguirlo in maniera sincrona sia col dx che col sin...

per quanto riguarda il carico, potevo farlo volare ma ancora non mi sento sicuro se spingo alla max velocità, tendo a scompormi molto e così ho optato per una esecuzione controllata. Anche se come obiettivo vorrei delle esecuzioni dinamiche.




peso di oggi: 88,2 kg

Note: DOMS intensi al gran dorsale; ieri l'ho sentito lavorare più nella panca che nel rematore