Facendo cyclette sicuramente non perdi massa muscolare, ma ti asciughi...però a mio parere non ne metterai molta facendo cyclette.

Puoi fare leg extension, affondi con manubri, hack squat bilanciere(molto buono per i quadricipiti) e stacchi GT (buoni per il femorale)...lo squat poi è il massimo appena avrai a disposizione i pesi.